Nordic Walking ist Walking mit speziellen Stöcken,
die nicht gegriffen werden, sondern bei jeder Armbewegung neben dem Körper
schwingen.
 Nordic Walking ist eine Variation des Walkings, die durch den Einsatz
von Stöcken noch effektiver wird. Es bewegen sich jeweils der linke
Arm und das rechte Bein, beziehungsweise umgekehrt. Mit dem Stockeinsatz
wird die Schrittlänge variiert. Je stärker eingesetzt, desto
größer die Schritte. Durch die zusätzliche Arm-Stockarbeit
wird der gesamte Muskelapparat beansprucht. Schulter- und Brustmuskulatur
werden gestrafft, die Arme gestärkt und gleichzeitig lösen
sich Muskelverspannungen im Nacken und in der Schulterregion
Wenn es um Pulsfrequenz und Kalorienverbrauch geht, steigert sich beim
Nordic Walking die Effektivität um bis zu 46 Prozent gegenüber
dem normalen Walking, ohne dass es als anstrengender empfunden wird.
Gleichzeitig schont es die Gelenke und ist weniger schweißtreibend
als Jogging. Somit ist Nordic Walking die ideale Methode, um auf sanfte
Weise fit
zu werden und dabei auch noch Spaß zu haben.
Nordic Walking Stöcke
Für die Nordic-Walking-Stöcke werden hochwertige Werkstoffe
verwendet. Diese Carbon-Glasfasermischung und das spezielle Herstellungsverfahren
machen den großen Unterschied zu einem normalen Wanderstock aus
Aluminium. Der Nordic-Walking-Stock ist beinahe unverwüstlich, da
er extremen Belastungen standhält. Selbst 120 kg schwere Männer
sind nicht fähig, den Stock zu brechen, auch wenn sie ihr ganzes
Körpergewicht einsetzen. Die Lebenszeit ist dadurch natürlich äußerst
lang und der Stock ist federleicht. Wanderstöcke sind meistens schwerer,
weniger belastbar, knicken leichter und verfügen über ein anderes
Schlaufensystem
Die richtige Stocklänge
Zur Ermittlung der optimalen Stocklänge multiplizieren
Sie einfach Ihre Körpergröße mal 0,7.
Körpergröße - Stocklänge
1,50 meter - 105 cm
1,55 meter - 110 cm
1,60 meter - 110 cm
1,65 meter - 115 cm
1,70 meter - 120 cm
1,75 meter - 120 cm
1,80 meter - 125 cm
1,85 meter - 130 cm
1,90 meter - 135 cm
1,95 meter - 135 cm
2,00 meter - 140 cm
2,05 meter - 145 cm
Griff
Ähnlich wie bei den Langlaufstöcken garantieren die Schlaufen
der Nordic-Walking-Stöcke eine optimale Anpassung an die Hand. Schon
der kleinste Druck wird über die Schlaufe auf den Stock übertragen. 
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